ออกกำลังกายเป็นประจำ มีข้อดีและคุณประโยชน์อะไรบ้าง
ออกกำลังกายเป็นประจำ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดแน่นอน หลายคนคงทราบดีอยู่แล้ว แต่อาจจะไม่ว่างหรือไม่สะดวก ทั้งนี้การออกกำลังการก็มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปให้ทุกคนได้เลือก ไม่ว่าจะเป็นกีฬากลางแจ้งหรือเล่นในยิม ในสนามแบบทีม หรือจะเป็นเล่นคนเดียวประเภทฟิตเนสและว่ายน้ำก็ตาม
ข้อดีของการ ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ว่าคุณจะเลือกกีฬาหรือการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม หากทำเป็นประจำสม่ำเสมอ หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน ผลลัพธ์ทางด้านสุขภาพก็จะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดเจน ไม่ใช่เพียงแค่ทางกายเท่านั้น ทางใจและสมาธิก็จะดีขึ้นอีกด้วย ดังต่อไปนี้
ควบคุมน้ำหนักตัว
เป็นเรื่องมาตรฐานอยู่แล้วที่การออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกินที่เป็น และรักษาระดับของน้ำหนักไว้ไม่ให้สูญเสียไป ในทางกลับกันอาจช่วยน้ำหนักคงที่โดยการเปลี่ยนไขมันเป็นมวลกล้ามเนื้อให้ดูเฟิร์ม กระชับแทน
ช่วยเรื่องสุขภาพและโรคภัยต่างๆ
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตาม หากร่างกายได้เบิร์นแคลอรี่ ระบบร่างกายจะทำการช่วยกระตุ้น Lipoprotein (HDL) ให้มีความเข้มข้นสูง ซึ่ง HDL นี้เป็นไขมันที่ดีในการช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ เป็นส่วนช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างราบรื่น ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงโรคหัวใจ รวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง, โรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร, โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคซึมเศร้า, โรคมะเร็ง และโรคไขข้ออักเสบได้อีกด้วย
ช่วยในเรื่องของอารมณ์
หลายคนอาจไม่รู้ว่าการออกกำลังนั้นช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยของการปัดเป่าความเครียดระหว่างวันออกไปได้ หากคุณไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถเข้าฟิตเนสไปเดิน วิ่งกับเครื่องจักรสัก 30 นาทีก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะกิจกรรมทางร่างกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมอง ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง อีกทั้งยิ่งคุณออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในสุขภาพร่างกายขึ้นอีกระดับ
สร้างสังคมและมิตรภาพ
การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ นั้น นอกจากจะทำให้คุณมีความสุขแล้วก็ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการผ่อนคลาย ที่จะได้สนุกไปกับกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมต่างๆ ตามสถานที่นั้นๆ อีกทั้งยังช่วยให้คุณได้มีกิจกรรมร่วมกับบุคคล ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คนรักหรือเพื่อนฝูง และยังเพิ่มโอกาสในการเกิดสังคมใหม่ๆ หรือเพื่อนใหม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าคลาสเรียนหรือคอร์สอย่าง ฟิตเนส ว่ายน้ำ หรือเข้าทีมฟุตบอลก็ตาม บอกเลยว่าได้ทั้งสุขทั้งกายสุขทั้งใจ
หากคุณอยากเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรืออยากสร้างสังคมใหม่ๆ ทาง Tassana Garden มีให้คุณอย่างครบครันมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายคนเดียวอย่างฟิตเนส ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมหลายคนสร้างสัมพันธ์ที่ดีอย่างแบดมินตัน ฟิตเนส และฟุตบอล พื้นที่กว้างขวาง อุปกรณ์ครบถ้วน สถานที่ออกกำลังกาย บางแสน ชลบุรี เปิดให้บริการทุกวันไม่มีวันหยุดเลยนะ
TASSANA SPORT CLUB
ลูกค้าสามารถจองสนาม หรือสอบถามรายละเอียดได้ที่
LINE คลิก | FACEBOOK คลิก