ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่นับว่าได้ใช้ร่างกายในแต่ละส่วนคุ้มค่าอย่างมาก แถมยังเป็นกีฬาที่ช่วยทั้งเรื่องของการเผาผลาญ [...]
กีฬาเคลื่อนที่ที่ร่างกายได้ขยับทั้งหมด ถือเป็นการคาดิโอ (Cardio) เบิร์นไขมันสร้างกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ อย่างกีฬาว่ายน้ำนั้น [...]
ประโยชน์ของฟุตบอล กีฬายอดฮิตอันดับหนึ่งของเหล่าผู้ชาย เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดเข้าสังคมของวัยรุ่นตั้งแต่สมัยเรียนก็ว่าได้ [...]
กีฬาที่เล่นกันแบบเป็นทีม หรือสองคนขึ้นไปล้วนเป็นกีฬาหรือกิจกรรมการออกกำลังกายที่ส่งเสริมให้เด็กๆ ได้มีผองเพื่อน [...]
การออกกำลังกายนั้นเป็นอะไรที่มีความละเอียดอ่อนกว่าที่คิด เพราะก่อนที่จะออกกำลังกาย คุณควรวอร์มอัพให้ร่างกายอบอุ่น มีความยืดหยุ่น [...]
ออกกำลังกายเป็นประจำ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดแน่นอน หลายคนคงทราบดีอยู่แล้ว แต่อาจจะไม่ว่างหรือไม่สะดวก ทั้งนี้การออกกำลังการก็มีหลายรูปแบบ [...]
